KORONAVIRUS – praktické informace

Nákaza COVID-19 je již několik dní mezi námi. Nejzranitelnějšími jsou v tuto chvíli senioři, lidé s chronickým onemocněním a oslabenou imunitou. Následující informace jsou určené především jim, jejich pečujícím rodinám či blízkým.

Nejohroženější skupiny: senioři, chronicky nemocní, lidé s oslabenou imunitou.

Nakazit se můžeme: od člověka s příznaky nemoci COVID-19, ale i člověka (zatím) bez příznaků.

Přenáší se: kašláním, smrkáním, během hovoru, fyzickým kontaktem, dotykem z kontaminovaného povrchu.

Vzdálenost přenosu: 2 metry.

Inkubační doba: až 14 dní.

Projevy nemoci: suchý kašel, zvýšená teplota až horečka, únava, bolest svalů, hlavy, mohou se projevit i potíže s dýcháním (v tomto případě se doporučuje nechat se sanitkou převézt na léčení do nemocnice), nechutenství, bolest v krku, rýma, méně často nevolnost, průjem.

Léčba, která může trvat i několik týdnů: zůstat doma!, odpočívat, přijímat dostatek teplých tekutin, horečku nad 38,5 stupně tlumit léky obsahující paracetamol (ibuprofen se nedoporučuje), kašel kapkami typu Sinecod, Stoptusin aj. Při zhoršení zdravotního stavu, volejte svému lékaři, který stanoví další postup. V krajním případě linku 155, nebo 112.

Jak se uchránit nákaze: domov opouštět jen v nejnutnějších případech (nejlépe mezi 9-11 hodinou), nosit roušku i jen podomácku vyrobenou, nebo jednorázovou (jak správně, najdete např. zde), vyhýbat se místům s větším počtem lidí, dodržovat si odstup od ostatních (minimálně 2 metry), vyhýbat se fyzickému kontaktu, nesahat si na obličej, platit pokud možno bezkontaktně, často si mýt ruce (správnou techniku mytí rukou najdete např. zde) a jíst zdravě.

  • Jak se úplně vyhnout vycházení: nákup potravin, léků, donášku hotového jídla, vyvenčení psa aj. může zajistit rodina, soused, hasiči, nebo dobrovolníci. Odbornou péči o vlastní osobu zajistí např. terénní pečovatelská služba. Obraťte se telefonicky na obecní úřad a informujte se, jaké konkrétní možnosti se nabízejí u vás v obci, nebo ve městě.

Jsem nemocný. Jak dál nešířit nákazu: zůstaňte doma! (jinak vám hrozí pokuta až 3 miliony Kč), izolujte se co nejvíce od ostatních členů domácnosti v dobře větratelné místnosti, při vycházení z místnosti noste roušku, při kašli si zakrývejte ústa předloktím (ne rukou), používejte jednorázové kapesníky (po užití je vyhoďte do uzavřeného koše a umyjte si ruce), ruce si myjte často, ručník a kartáček mějte odděleně, jezte samostatně, používané nádobí skladujte a myjte odděleně v horké vodě s mycím prostředkem, prádlo perte minimálně na 60 °C, odpad do popelnice shromažďujte v pevném zavázaném pytli.

Co platí: průběžně se řiďte aktuálním nařízením či doporučením Vlády ČR, úřadů, hygieniků a lékařů. Máte-li přístup na internet, sledujte web vaší obce/města, případně krajského úřadu.


Co doporučuje Institut sociální práce:

Neberte situaci na lehkou váhu, ale nepropadejte beznaději.

  • Pokud možno vůbec nevycházejte ze svých domů nebo bytů.
  • Nepřijímejte návštěvy, nejlépe ani členů rodiny a už vůbec ne dětí, které mohou být i skrytými přenašeči nemoci. Snažte se ale zachovat co největší sociální kontakt, např. přes telefon, skype, anebo další možnosti, které máte k dispozici.
  • Mimo domov se v nutných případech pohybujte ráno, nebo dopoledne, kdy jsou ulice nejvíce vylidněné.
  • Noste alespoň provizorní roušku z jakékoli bavlněné či lněné tkaniny, pokud nemáte k dispozici roušky jednorázové či respirátor. Použitou látkovou roušku dejte po návratu domů rovnou do umyvadla či lavoru, kde ji přelijte vroucí vodou (100°C). V horké lázni ji nechte 15 min a postup pak ještě jednou zopakujte. Po uschnutí roušku přežehlete na nejvyšší teplotu.
  • Udržujte si odstup od ostatních lidí na dva metry a vyhýbejte se jakémukoliv fyzickému kontaktu, i třeba jen podáním ruky.
  • Dodržujte základní hygienické návyky – časté mytí rukou.
  • Vyhýbejte se jízdám veřejnou hromadnou dopravou a užití veřejných toalet. Pokud musíte jet tramvají, nebo třeba autobusem, vždy se po návratu domů pečlivě umyjte ruce a převlékněte do čistého oblečení.
  • Vyhrazené hodiny pro nákupy seniorů v obchodech nad 500 metrů čtverečních (8. – 10. hodina) neznamenají, že máte sami nakupovat. Využijte raději jiné alternativy nákupu např. jednou za týden: nakoupí někdo z rodiny, mladší soused, někde zajišťují rozvoz potravinových balíčků např. hasiči, nebo dobrovolníci (informujte se telefonicky na obecním úřadě), existují také rozvážkové firmy, jako rohlik.cz, kosik.cz, itesco.cz. Nezavážejí i k vám (držitelé průkazu ZTP mívají dovážku zdarma)?
  • Pokud chcete bezpečně převzít nákup, ať vám ho i s účtem nechají za dveřmi, zazvoní a poodstoupí. Vy si nákup vezmete do bytu, podle účtenky si připravíte peníze, které opět dáte za dveře a na dálku si zamáváte, čímž poděkujete. Po uložení nakoupených věcí si pečlivě umyjete ruce.
  • Kupujte balené potraviny.
  • Jezte zdravě, nezapomínejte na vitamíny. Maso dostatečně tepelně upravujte.
  • Potřebujete-li dovézt hotové jídlo, můžete využít nabídek restaurací a jídelen, často s dovozem zdarma. Aktuální informace najdete na internetu, nebo se můžete doptat na městském/obecním úřadě.
  • Budete-li si potřebovat na úřadech vyřídit např. příspěvek na bydlení, komunikujte s úředníky prostřednictvím telefonu, elektronicky, popř. prostřednictvím poštovních služeb (praktické tipy najdete např. tady)
  • Výplaty důchodů se během nouzového stavu Česká pošta pokusí doručit seniorům přímo domů. Pokud se stane, že nebudete doručovatelem zastižen, bude váš důchod uložen na ukládací poště. Můžete si tam pak zavolat a domluvit náhradní termín doručení.
  • Nepropadejte trudomyslnosti a věnujte se činnostem, které máte rádi, nebo na které doteď nebyl čas. Učte se nové věci, čtěte knihy, buďte aktivní. Sami můžete být užiteční např. tím, že začnete doma šít roušky, které po telefonu nabídnete nejbližší pečovatelské službě (hotové můžete nechat v tašce za dveřmi pro někoho, kdo si pro ně ze služby po dohodě přijede). Budou vděční!
  • Udržujte se v kondici. Jste zvyklí denně ujít kilometr i více, zkuste je cíleně nachodit po bytě. Internet je plný nejrůznějších návodů na zdravotní cvičení, které zvládnete i v domácím prostředí.
  • Česká televize pro seniory zprovozní nový kanál ČT3. Vysílání zaměřené na archivní pořady, filmy a potřebné informace začne v pondělí 23. března a bude každodenní od 9 do 17:25 hodin (chytit ho lze přes anténu, či najít v nabídce satelitních, internetových a kabelových operátorů).
  • Blíží-li se čas, kdy jste objednaní na nějaké vyšetření, zkontaktujte lékaře nejdříve telefonicky, jak máte postupovat, případně si domluvte termín náhradní.
  • Zkontrolujte, zda máte dostatek léků, které běžně berete i na delší období. Pokud ne, kontaktujte lékaře, aby vám poslal recept na váš telefon jako SMS, případně komukoli z rodiny, nebo třeba sousedovi. Ten prostřednictvím kódu potřebného k výdeji lék vyzvedne v lékárně (nechá vám ho za dveřmi vašeho bytu i s případným účtem, kde si ho vyzvednete a zanecháte peníze).
  • Pokud se nebudete cítit dobře, nebo se zhorší vaše chronická dlouhodobá nemoc, zavolejte praktickému lékaři a domluvte si s ním postup. Nejezděte do nemocnice, ani nevolejte sanitku, pokud to není akutní.
  • Pokud se vás zmocňují obavy, sdělte je např. po telefonu vašim blízkým, nebo na speciální linku pomoci. Nemáte se zač stydět, je přirozené, že o situaci vyžadující množství mimořádných opatření, přemýšlíte. Všichni víme, co se děje, a snažíme si navzájem pomáhat.
  • Telefonní čísla 112, 155, 156, 158 využívejte jen v nejnutnějších případech. Stejně tak se snažte omezit návštěvy úřadů, lékařů apod. Myslete na to, že zaměstnanci v mnoha oborech se teď musí věnovat nastalé krizi a záchraně lidského zdraví a života a ne vše tedy musí fungovat ideálně. Buďte ohleduplní.

Internetové prezentace a linky ke koronaviru:

Chci pomáhat:

Linky důvěry a pomoci pro dospělé v obtížné situaci:

  • Linka důvěry Centra krizové intervence: 284 016 666
  • Pražská linka důvěry: 222 580 697
  • Centrum pomoci Paměti národa – nonstop linka pro pomoc seniorům: 601 601 156
  • SOS centrum – Diakonie ČCE: 608 004 444 (+ chat i Skype) a 800 567 567
  • Nonstop linka pro pražské seniory: 800 160 166
  • Linka pro seniory neziskové organizace Elpida (8-20 h): 800 200 007
  • Senior Point a Společně: 840 111 122
  • Život 90: 800 160 166
  • Anděl na drátě: 800 555 655

Důležité weby pro seniory a pečující:

Nejbližší pečovatelskou službu, která vám/vašemu blízkému může pomoci dál ŽÍT DOMA, můžete najít také tady… 


Další materiály a tiskové zprávy vydané Institutem sociální práce, z.s., v souvislosti s nouzovým stavem v ČR:

Rozhovor: „Lidé dnes doceňují práci pečovatelek, pro ně samotné je to nesmírně důležité,“ upozorňuje ředitelka pečovatelského centra

Tisková zpráva: „Pomáhá nám soudržnost lidí a sousedská výpomoc,“ shodují se pečovatelky

Informace poskytovatelům pečovatelské služby k opatřením Vlády ČR, která mají dopad zejména v oblasti personálního zabezpečení

Zkušenosti terénních sociálních služeb a Institutu sociální práce z krizového řízení během nouzovém stavu

Tisková zpráva: Pečovatelské služby zatím zvládají náročnou péči i v nouzovém režimu

Výzva: Podpořme pečovatelské služby a pomozme lidem ŽÍT DOMA